Zgodovina
Koliko časa se že ukvarjate z bodybuildingom?
S fitnesom se ukvarjam že od srednje šole. Trenirala sem tudi odbojko in tek.

Kako ste začeli?
Po končani srednji šoli sem se navdušila še nad aerobiko in dvigovanjem uteži. O bodybuildingu nisem veliko vedela niti ne o primernem programu zame. Bila sem izgubljena. Ko sem bila stara 23 let, sem prvič najela osebnega trenerja, bila sem navdušena nad njegovim znanjem in spodbudo. V meni je znal zbuditi veliko več, kot sem mislila, da zmorem. To je bil zame življenjski izziv. Pravzaprav se z bodybuildingom intenzivno ukvarjam 11 let, še vedno sem v formi in prepričana sem, da nikoli ne bom prenehala dvigovati uteži.

Zakaj trenirate? Kaj vas motivira?
Treniram zato, ker se dobro počutim. Uživam v adrenalinu, znojenju, vidnih rezultatih, izzivih. Bodybuilding me utrjuje na telesnem in mentalnem nivoju. Občutek imam, da lahko premagam vse življenjske ovire.

V življenju vedno najdem motivacijo, odvisno od situacije, sezone in zastavljenih ciljev. Na primer, fotografiranje, tekmovanja, knjige in moje stranke. Kot osebna trenerka spremljam in spodbujam stranke, da dosežejo zastavljene cilje. Ko jih dosežejo, me motivira to, da jih z mojo pomočjo in lastno voljo znajo obdržati. Vsak ima svojo zgodbo. Njihove zgodbe me navdihujejo in dajejo dodatno energijo. Drug drugemu smo hvaležni in cenimo delo vsakega posameznika.

Kateri so vaši cilji?
Moji kratkoročni cilji so: ostati zbrana in ohraniti motivacijo. Fotografiranje za revije, včasih tudi sama najamem fotografa, da ostanem v pravi formi. Na podlagi fotografij tudi ugotovim, na katerih delih telesa moram še dodatno delati. Napisala sem dve knjigi. Vesela sem, da lahko kot profesionalna trenerka fitnesa svoje znanje delim z ostalim svetom.
Dolgoročni cilj pa je s svojim delom navdihovati druge, da dosežejo zastavljene cilje. Všeč mi je, če lahko pomagam drugim, na kakršenkoli način: kot osebna trenerka, avtorica knjig ali kot udeleženka na showu. Moja velika strast pa je kuhanje, še posebej priprava zdravih, polnovrednih jedi. V prihodnosti si želim imeti svojo kuharsko oddajo. Z vsemi bi rada delila svoje kuharske skrivnosti in nasvete. Ure in ure bi lahko nakupovala hrano in preživljala čas v kuhinji.

Katera so vaša osnovna načela, kar se tiče odnosa do tekmovanj?
Vedno se držim deset zlatih načel zdravega življenja, imenujem jih kar Marzina načela.

Načelo 1: DNEVNIK
Zapisujte si vsako podrobnost, od hrane, vadbe do ciljev. Lahko uporabljate dnevni planer, dnevnik, celo bodyspace.com.

Načelo 2: IMEJTE NAČRT!
Odločite se, kateri tip vaj želite narediti in jih postavite v časovni okvir. Načelo 3: POSTAVITE SI CILJE!
Cilji! Na kratek in dolgi rok! Na primer, če je vaš dolgoročni cilj pridobiti 8 kg, potem je kratkoročni cilj pridobiti 2 kg.

Načelo 4: POIŠČITE MOTIVACIJO!
Motivacija! Poiščite nekaj, kar vas motivira. Lahko je to revija, vaša fotografija ali fotografija družinskega srečanja.

Načelo 5: JEJTE VEČ!
Jejte od 5-6 malih obrokov, s 3-urnimi intervali.

Načelo 6: RAZLIČNOST!
Uživajte kvalitetne proteine, ogljikove hidrate in maščobe, na primer piščančja solata s špinačo in olivnim oljem.

Načelo 7: PIJTE VODO!
Pijte zadostne količine vode med obroki. Včasih občutite lakoto le zato, ker ste žejni.

Načelo 8: DODATKI!
Uživajte ustrezne prehrambene in vitaminske dodatke.

Načelo 9: IZBOLJŠAJTE REZULTATE!
Za izboljšanje rezultatov potrebujete naslednjo kombinacijo: kardio trening + vadba z utežmi + ustrezna prehrana!

Načelo 10: IZOGIBAJTE SE PREDELANI HRANI!
Če se boste držali teh načel, vam zagotavljam, da boste v najboljši formi vašega življenja.

Kaj za vas pomeni fraza »Še močneje«?
Če želite doseči cilje, morate vztrajati, morate dati vse od sebe. Ko enkrat dosežete cilj, si postavite novega. Doseganje ciljev razveseljuje vsakega. Nikoli ne odnehajte, zato gre v življenju!

Kakšen nasvet bi dali nekomu, ki je pravkar vstopil v svet bodybuildinga?
Imate dovolj časa! Raziskujte in si naberite potrebno znanje. O tem bi lahko napisala knjigo. Berite literaturo o tem, kakšne so pravilne tehnike dvigovanja uteži. Pozanimajte se o pravilni prehrani, s pomočjo katere boste lahko izboljševali rezultate. Pogovarjajte se z ostalimi bodybuilderji in fitnes trenerji. Bodite odprti za različna mnenja, poglede in dejstva. Kar deluje za nekoga drugega, ni nujno, da deluje tudi za vas. Da bi dosegli cilj, potrebujete dobro izdelan načrt in čas. Uspelo vam bo! Ostanite zbrani in izobražujte se! Pred vami je težko delo, ki se na koncu obrestuje!


Prehrambeni dodatki:
Uporabljam Gaspari Lean and Fit Stack za ženske. Sestavljajo ga trije odlični produkti.

Cytolean - uživam ga zjutraj s kozarcem vode. Napolni me z energijo za jutranji kardio trening in zmanjša apetit. Po kardio treningu zajtrkujem.

Superpump250- vzamem popoldan, ko sem pripravljena na dvigovanje uteži. Najboljši okus je grozdje, mmmm slastno! Vzamem ga 30-45 minut pred treningom z utežmi. Superpump250 me napolni z eksplozivno energijo in mentalno zbranostjo. Zagotovo lahko treniram »še močneje«! Če nisi ravno v pravem razpoloženju za vadbo, ti Superpump250 da krila!

Po treningu uživam Gaspari IntraPro proteinski prašek, čokoladni okus. 1 merico praška zmešam v jogurt. Kot bi jedel sladico! Po treningu se vedno veselim okusnega čokoladnega obroka. Včasih je to edina stvar, o kateri razmišljam med treningom. Gaspari proteini učinkujejo zelo hitro in odlično poskrbijo za regeneracijo mišic!


Zgodovina tekmovanj:

Leto	Tekmovanje	Kategorija	Rezultati
2009	NPC JR. Nationals		1
2009	NPC Jr USA's		2
2009	NPC Europa Super Show Bikini Championships		1
2008	Lyzabeth Lopez Bikini Championship		1
2007	Model Universe		3
2007	Ms. Bikini Universe		1